Olá, pessoal!Depois de bem mais do que os três dias de chuva sem parar que a marchinha pede (mais de 40, aliás), estamos chegando ao Carnaval! Hora de jogar ovo no telhado para Santa Clara clarear, oferecer algo para Iemanjá ou, em último caso, caprichar no guarda-chuva e na maquiagem a prova de ...
Fitness - Publicado em 2/11/2010 - 5 comentário(s)
Olá, pessoal!Estou montando um programa sobre os mitos e verdades do fitness com a Luciana Gimenez (foto), a quem eu treino há bastante tempo, e vou adiantar para vocês um pouco do que será abordado.A idéia é mostrar que existem recursos muito eficientes para estar em forma e sentir-se bonita, mas ...
Fitness - Publicado em 3/10/2010 - 15 comentário(s)
Feliz 2010!!Como passaram de Réveillon? Não duvido que todo mundo saiu um pouco da linha e deixou para retomar os cuidados com a saúde e o corpo no começo do ano… Estilo o ator Gerard Butler, que deixou de lado (por um tempo, espero) a forma física que mostrou no filme “300″.É por isso que, como ...
Fitness - Publicado em 1/5/2010 - 9 comentário(s)
Olá, pessoal!Já que vocês sempre mostram bastante interesse em técnicas de treino, vou falar um pouco mais sobre elas e reforçar um pouco as idéias sobre drop set.Existem várias maneiras de fazer drop set, basta que se diminua o peso em uma série e você já tem um exemplo. O modo que descrevi no ...
Fitness - Publicado em 2/2/2010 - 15 comentário(s)
Olá, pessoal!Depois do Carnaval, festa e oba oba, vou dividir com vocês mais uma história da vida real.Aproveito a onda das celebridades grávidas ou que já tiveram seus babies, como Adriane Galisteu, Scheila Carvalho, Gisele Bündchen e Ivete Sangalo (umas já quase em forma de novo e outras nem ...
Fitness - Publicado em 3/1/2010 - 13 comentário(s)
Olá, galera!Comentários bombando e muita polêmica sempre que eu falo sobre abdômen tanquinho. Alguns amam, outros acham ridículo. Prefiro ficar com os que se dedicam a esse objetivo, mas nem por isso acham que todo mundo tem obrigação de ter um.Porém, obrigação de ficar em forma todos temos, já que ...
Fitness - Publicado em 10/12/2009 - 30 comentário(s)
Olá, pessoal!Mais uma vez o assunto do abdômen tanquinho gerou grande polêmica no último post. Muita gente achando que foi plástica, lipo, Photoshop e por aí vai. Talvez, para algumas pessoas, realmente seja mais fácil pensar assim. Mas não se enganem, aquilo foi trabalho duro mesmo e se houve ou ...
Fitness - Publicado em 3/12/2009 - 3 comentário(s)
Olá, pessoal!Espero ter ajudado na compreensão sobre o funcionamento dos fat burners, seus efeitos e cuidados no uso.Aproveito o gancho para falar sobre uma situação na qual o uso de qualquer substância tem que ser acompanhado pelo médico: a gravidez.Agora, depois de muito camuflar, podemos ver a ...
Fitness - Publicado em 11/10/2009 - 5 comentário(s)
Oi, pessoal!A revista Vogue deste mês traz uma matéria sobre mulheres acima de 40 anos que, apesar de trabalharem muito (e serem muito bem sucedidas, claro), seguem programas de treinamento intensos e obtêm resultados fantásticos.As três mulheres citadas e entrevistadas na matéria são a arquiteta ...
Fitness - Publicado em 7/10/2009 - 6 comentário(s)
”Olá, pessoal!Obrigado mais uma vez pelos acessos e pela participação de vocês nos comentários e em meu site! Fico muito feliz em poder ajudá-los a mudar o corpo, melhorar a auto-estima e esclarecer verdades e mitos sobre como fazer isso.E como este é um blog do iG Gente , o espaço de celebridades ...
Fitness - Publicado em 6/9/2009 - 7 comentário(s)
Olá!Fiquei muito feliz em observar que os comentários no post falando da lipo do Ronaldo reforçaram minha visão sobre o assunto! É ótimo que cada vez mais vocês enxerguem esse procedimento da maneira correta, como um refinamento e não uma mágica para emagrecer.É muito bom também que os fãs de ...
Fitness - Publicado em 8/8/2009 - 10 comentário(s)
Olá, pessoal!Feliz 2009 para todos! Espero que, como eu, tenham aproveitado bastante as festas de fim de ano.Mas estamos de volta para retomar nossos treinos e programas de alimentação. Algumas vezes já cometi o erro de ficar uma ou duas semanas sem malhar e na volta tentar executar os exercícios ...
Fitness - Publicado em 1/8/2009 - 2 comentário(s)
Olá, pessoal!Hoje começo com alguns agradecimentos e esclarecimentos. Gostaria de agradecer a audiência e os comentários nos últimos posts e, mais uma vez, lembrar que as perguntas (tento responder todas) devem ser encaminhadas através do contato em meu site, assim vocês aproveitam para conhecê-lo ...
Fitness - Publicado em 5/7/2009 - 22 comentário(s)
Olá, pessoal!Tenho recebido em meu site muitas perguntas sobre exercícios para os glúteos (ou bumbum e bunda, nos termos mais populares). Então pensei em aproveitar que a Juliana Paes está escondida debaixo daquela roupa de indiana na novela Caminho das Índias e falar sobre os mitos e verdades do ...
Fitness - Publicado em 4/6/2009 - 7 comentário(s)
Olá!Ainda que a Lu não esteja em sua melhor forma, as fotos mostram que está se cuidando, mesmo durante as férias. E, claro, está belíssima!Esse é o resultado de :- treinar musculação 2 vezes por semana- treinar cardio duas vezes por semana- comer proteína adequadamente- evitar carboidratos ...
Fitness - Publicado em 9/4/2009 - 29 comentário(s)
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